Meditatie

Gandurile vin fara incetare sa-mi tulbure linistea ...

Inchid ochii ...

Expir si inspir adanc pe nas ...

Respir rar si adanc ...

Imi numar respiratiile ...

Ma concentrez asupra respiratiei ...

Si numar 1, 2, 3, 4 ...

...

Sunt complet relaxata.